Эпидемия ожирения детей
По прогнозам медиков, к 2025 году количество больных ожирением детей вырастет вдвое. 14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. Говорят, все болезни - родом из детства. Это касается и этого опасного недуга - мальчики и девочки, страдающие ожирением, имеют все шансы заболеть диабетом во взрослой жизни.
По словам детского эндокринолога Оксаны Тимощук, лишний вес имеют как дети из развитых стран мира, так и с развивающихся. К 2025 году прогнозируется увеличение количества «пышек» вдвое. ВОЗ признало ожирение неинфекционной эпидемией XXI века.
Однако не все родители соглашаются, что лишние килограммы - это болезнь, поэтому не всегда готовы с ней бороться. Чаще обеспокоены тем, что ожирение - это не эстетично, а о том, как болезнь отразится на здоровье потомства, задумываются не всегда. Кроме диабета, толстякам грозит развитие гипертонической и желчнокаменной болезни, бесплодие. У мальчиков и девочек, имеющих избыточный вес, наблюдают резкие «скачки» давления, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Причины ожирения
Нередко ожирение передается детям «по наследству» - у 80% больных малышей близкие родственники имели лишний вес. Не эстетический недуг может стать проявлением заболевания эндокринных желез (протекает параллельно с замедлением роста) и поражений мозга при родах, опухолях и инфекциях. Именно поэтому «пышки» требуют медицинского обследования.
Основная причина болезни - неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Когда дети не засиживались у компьютерных и «голубых» экранов, а предпочитали прогулкам в компании сверстников, толстячков было меньше.
Важное значение имеют образ жизни и культура питания в семье. Если мама с папой привыкли есть большими порциями и любят проводить свободное время на диване - нет ничего удивительного, что ребенок берет с них пример. В эпоху средневековья большая масса тела была признаком благосостояния, сейчас же избыточные килограммы имеют много детей из малообеспеченных семей, поскольку вынуждены потреблять высококалорийную пищу и несовместимы между собой продукты.
К развитию ожирения приводит раннее вскармливание младенца смесями или коровьим молоком, чрезмерное количество мучных, сладких, жирных и молочных продуктов, еда из «фаст-фудов». Немало мам и бабушек имеют привычку насильно кормить малыша. Если вес ребенок в норме - ее не стоит заставлять есть. Ученые подчеркивают: количество часов, которые ребенок проводит на спортивной площадке, и количество доступных ей телевизионных каналов и компьютерных игр - лучший индикатор вероятности развития ожирения.
Течение заболевания зависит от пола пациента. У девушек недуг чаще прогрессирует в период полового созревания. Жир быстро нарастает, появляются растяжки на коже бедер, живота и груди, беспокоят головные боли и нарушения менструального цикла. У мальчиков-подростков - наоборот, наблюдают регрессирующее протекание болезни: в таком возрасте подобные неприятности их беспокоят меньше.
Набрать лишний вес - легко, «сбросить» килограммы - непросто, хотя возможно. Необходимо записать толстячков в спортивную секцию. Полезно заниматься лечебной физкультурой и водными процедурами, пригодится массаж. Дети, которые не имеют возможности заниматься спортом с профессионалами, должны ежедневно выполнять несколько физических упражнений самостоятельно. Лучше работать по плану: один час ходьбы в день или тридцать минут езды на велосипеде.
Чтобы похудеть, необходимо потреблять пищу медленно, хорошо пережевывая. Кормить ребенка нужно 4-5 раз в сутки, в четко определенное время - это регулирует ферментную деятельность желудочно-кишечного тракта и подавляет чувство голода. Последний раз можно трапезничать за два часа до сна - вечером лучше употреблять кефир, йогурты.
Как не допустить ожирения?
Из ежедневного рациона желательно исключить легкоусвояемые углеводы - мучные, сладкие, жирные продукты, консервы, соусы, орехи, специи, копчености, твердые сыры, мясо утки и баранину, икру, мозг, соль. Лучше использовать нерафинированное масло (не более 10-15 г в сутки) и черный хлеб (не более 100 г в сутки). Употребление сахара следует ограничить до 10-15 г в сутки. Предпочтительны рыбным, мясным и молочным продуктам пониженной жирности. «Налегать» на овощи и фрукты, желательно - в сыром виде: они малокалорийны, зато содержат большое количество пищевых волокон и минеральных веществ. Исключение - бананы и виноград. Эти дары природы слишком сладкие, поэтому способствуют набору веса.
Готовить пищу следует без жира и муки: желательно заворачивать ее в фольгу, запекать в духовке или на паровой бане. Мальчиков и девочек, страдающих ожирением, нельзя ограничивать в жидкости, но придется отказаться от газированных напитков.
Резко сбрасывать вес - вредно. Врачи советуют терять около 0,5 кг в неделю - это считается физиологической нормой и помогает сохранить результат на долгие годы.
К развитию ожирения приводит раннее вскармливание младенца смесями или коровьим молоком, чрезмерное количество мучных, сладких, жирных и молочных продуктов.
Метки: эпидемия
